Tanden opløses, når pH værdien er mindre en 5,5
Det kommer til at gøre ondt, når emaljen er blevet for tynd,
og man får lettere huller i tænderne
Sukker har samme fedende effekt, hvadenten der
er i cola eller i f.eks. smoothie
Det total fravære af mineraler og vitaminer gør, at man må
ty til andre fødevarer for at få næringsstoffer nok
Køb ikke 1½ ltr. flasker med sodavand.
Hvis der altid er søde drikke i huset, så bliver de drukket
Jo oftere du spiser sødt,
jo oftere foretrække du mad og drikke der smager sødt
Vidste du, at 2 ltr. sodavand om ugen kan øge
din vægt med 6kg på et år.
Vidste du, at hver 5. besøgende, på drikmasserafvand.dk,
har syreskader på tænderne i forskellig grad
Drik masser af vand

Plads til søde drikke

Maks. ½ liter sodavand eller saft om ugen

Over 30% af det sukker, vi spiser kommer fra sukkersødet sodavand, saft, iste mv. Hvis børn og unge spiser sundt og bevæger sig mindst 60 minutter hver dag er der plads til:

Ingen søde drikke
Maks 1/4 liter sodavand eller saft om ugen
Maks. 1/2 liter sodavand eller saft om ugen

6 ud af 10 børn og unge får for meget sukker

Det er vigtigt at spise sundt, særligt for børn og unge. Kroppen har brug for næringsstoffer, vitaminer og mineraler, især når den vokser for at opbygge knogler og muskler. Højest 10% af madens energi må komme fra sukker, hvis du skal leve sundt.

Børn der drikker meget sodavand spiser usundere

Børn og unge, der får mere end 10% af deres energi fra sukker, spiser generelt også mere usundt end dem, der får mindre sukker. De spiser mindre frugt og grønt, mælk, rugbrød, havregryn og fisk. De får derfor færre af de næringsstoffer kroppen har brug for at kunne vokse og udvikle sig optimalt.

Den søde smag

Lysten til noget sødt er et spørgsmål om vane. Jo oftere du spiser noget sødt, jo oftere vil du foretrække mad og drikke, der smager sødt. Den seneste undersøgelse af danskernes kostvaner viser, at personer, der drikke meget sodavand også spiser meget slik og chokolade.

Vil du lysten til den søde smag til livs, er der kun én vej - drop de søde drikke og andre søde sager i hverdagen og spis kun sødt ved særlige lejligheder.